ベッカムのように曲げる！フリーキックの蹴り方3つのポイント

壁を越えて、大きく弧を描きながらゴールの隅に落ちていく。そんなカーブのかかったフリーキックの蹴り方を解説した動画です。お手本にしているのは、フリーキックの名手として知られるデビッド・ベッカムの蹴り方です。

ポイントを押さえて練習すれば、理想的なカーブが蹴れるようになります。

動画：Bend It Like Beckham | Freekick Tutorial（約7分）／提供：Coach My Skills

このキックの特徴

ベッカム風のカーブは、ボールに対して横から（約90度の角度で）入っていく蹴り方です。そのため、助走の勢いよりも、腰をひねって足を大きく振る力が重要になります。

カーブをかける3つのポイント

1. 助走の歩幅と角度（1:34〜）

• 歩幅は6〜7歩
• ボールに対する角度は約90度

毎回同じ位置から助走できるように、歩数を決めておくのがおすすめです。

2. ボールへの入り方（2:26〜）

最後の1.5〜2mは、軽くジャンプするようにボールへ入ります。こうすることで、蹴り足を大きく振るための勢いと、軸足を踏み込むタイミングがつかみやすくなります。

3. キックのフォーム（3:14〜）

• かかとがお尻の高さに来るくらい、蹴り足を大きく振りかぶる
• 反対側の腕（右足で蹴るなら左手）を大きく振って、胸をゴールに向ける
• 蹴り足は腰をひねりながら、円を描くようにフォロースルーする

このフォームで蹴ると、自然と足のインフロントからインサイドでボールをこすり上げる形になり、強い回転がかかります。

今日からできる練習メニュー

マーカー越えカーブキック（1人／ボール数個・マーカー1個／10分）

ゴール（または壁）から15〜20mの位置にボールを置き、ボールとゴールの間にマーカーを1つ置きます。マーカーの外側を通って、内側に曲がって戻ってくるようにボールを蹴る練習です。最初は距離を短くして、回転のかけ方とフォロースルーの形を体に覚えさせましょう。

参考動画：カーブのかかったフリーキックの蹴り方を、別の角度から解説しています。

動画：How to Bend a Soccer Ball – Free Kick Tutorial／提供：freekickerz

まとめ

カーブのフリーキックは、助走の角度、ボールへの入り方、大きなフォームの3つがそろうと安定してきます。動画の該当時間を何度も見返しながら、少しずつ自分のフォームに取り入れてみてください。皆さんのシュート技術向上のお役に立てれば幸いです。