クリスティアーノ・ロナウドの哲学に学ぶ、言い訳しない生き方

練習に気持ちが乗らない日、やりたいことをつい後回しにしてしまう日。そんなときに背中を押してくれる、クリスティアーノ・ロナウドの考え方をまとめた動画です。

日本語の字幕付きなので、言葉の意味を追いながら見られます。約3分半と短いので、練習や試合の前に見るのにもちょうどいい長さです。

動画：クリロナの哲学がカッコよすぎる！（翻訳付き・約3分30秒）／提供：GAIZER CHANNEL

この動画を見ながら考えたい3つの問い

ただ「かっこいい」で終わらせず、自分に置き換えて見ると、動画の価値がぐっと上がります。見終わったら、次の3つを自分に問いかけてみてください。

1. 目の前の時間を、何に使っているか

1日は誰にとっても同じ24時間です。トップ選手との差は、才能だけでなく、その時間を何に使ってきたかの積み重ねでもあります。今日の空き時間を、何に使うかを決めてみましょう。

2. 本当にやりたいことは何か

「うまくなりたい」だけでは、何から手を付ければいいか分かりません。「左足のキックを安定させたい」「90分走り切れる体力をつけたい」など、具体的な言葉にすると、やるべきことが見えてきます。

3. 将来、どんな自分でいたいか

1年後、3年後の自分を思い浮かべてみてください。その姿から逆算すると、今日やるべきことがはっきりします。考えるばかりで動けない人ほど、ゴールを先に決めるのがおすすめです。

今日からできること

目標を書き出す（1人／ノート1冊／5分）

練習の前に「今日の目標」を1行だけ書き、練習のあとに「できたこと」「次にやること」を1行ずつ書きます。たった5分ですが、続けると自分の成長が目に見えるようになり、やる気が落ちた日の支えになります。苦手なトレーニング（アジリティなど）ほど、小さな目標に分けて書くのがコツです。

参考動画：サッカーノートの具体的な書き方を紹介している動画です。

動画：＜サッカーノート＞プロになった選手の書き方！／提供：【小川直毅】なおきゅんチャンネル

まとめ

モチベーションは、待っていても上がりません。動画で気持ちに火がついたら、その日のうちに小さな一歩を踏み出してみてください。やりたいことを後回しにしがちな人ほど、何度でも見返してほしい動画です。