上半身で相手をだます5つのフェイント――後ろの相手にも使えるブラインドフェイント

ドリブルで使える5つのボディフェイントを教えてくれる動画です。ボディフェイントは、意外とできていない人が多いように思います。上半身の使い方を、ぜひこの動画で確認してみてください。

動画：5 BODY FEINTS YOU NEED TO LEARN – how to do these football skills（約6分50秒）／提供：Unisport

なぜボディフェイントが大事なのか

足元の技術が上手い選手ほど、ディフェンダーは足元を気にせず、攻撃側の上半身の動きだけを見て、体を張ってボールを奪いにきます。ボールばかりを見ているディフェンダーばかりではないのです。だからこそ、上半身で相手をだますボディフェイントが効いてきます。

特に気になった2つのフェイント

STAND STILL（1:33〜）

クリスティアーノ・ロナウドがタッチライン際で使ったフェイントです。片足を上げて左右に振り、どちらへ行くかは相手の動きに合わせて決めます。

ロナウドは軸足をあまり動かしていませんが、この動画では軸足で軽くスキップしています。スキップすることで、相手の動きに合わせて次の動作に速く移れるのだと思います。人によるとは思いますが、私も軽くスキップしながらのほうが楽にできました。

BLIND FEINT（4:55〜）

ボールを前に運びながら、後ろから迫ってくるディフェンダーに対して使うフェイントです。とても役に立つのに、つい忘れてしまいがちなフェイントでもあります。目の前のボールに気を取られて、後ろの相手を意識せず、一直線にボールを追ってしまうからです。

上手いドリブラーは、このフェイントをよく使っています。逆に言えば、上手いドリブラーになるための大切な一歩なのかもしれません。

今日からできる練習メニュー

ブラインドフェイント（2人／ボール1個・マーカー4個／10分）

縦15〜20mほどのエリアを作り、奥のラインをゴールにします。攻撃側は守備側より2mほど前からドリブルをスタートし、守備側は後ろから追いかけます。追いつかれそうになったら、守備側がいる方向へ行くふりをして（肩や上半身を大きく見せるのがコツ）、逆へ切り返して一気に加速しましょう。そのままゴールラインをドリブルで通過できたら成功です。5本ずつで攻守を交代します。守備側の位置を見るために、ドリブル中に何度か首を振ることも忘れずに。

参考動画：ボディフェイクが上手くなる練習方法を、日本語で分かりやすく教えてくれる動画です。

動画：【ボディフェイク】誰でもできるようになる！ボディフェイクが劇的に上手くなる練習法教えます／提供：REGATEドリブル塾

まとめ

足元の技術に、上半身の使い方が加わると、ドリブルはぐっと止められにくくなります。正面の相手だけでなく、後ろの相手にも使えるフェイントを身につけていきましょう。ドリブル技術向上のお役に立てれば幸いです。