第３２回；【本人編】クリスティアーノ・ロナウドの体幹トレーニング（ Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine! ）

【約6分の動画です。】

クリスティアーノ・ロナウド本人が、
ルーティンにしている体幹トレーニングを教えてくれる動画です。

クリスティアーノ・ロナウドに憧れている人、
クリスティアーノ・ロナウドのような筋トレをしたいと思っている人にオススメです。

１．交互に足を前に出して、軽いスクワット。
２．左右に自重を移動させて、中央でジャンプ。
３．腕立て伏せ。
４．うつ伏せで、両足を反らせて上げる。
５．スクワット。
６．肘・つま先で体を支えて、運動。
７。背筋。

動画の中で、オススメの回数を言っていますが、
基本的には、”あなたの好きなようにすればいい”というスタンスです。

体幹トレーニングの向上のお役に立てれば幸いです。

それでは、また次回、お会いできることを楽しみにしております。
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