ディフェンダーを抜く4つのステップ――「相手が止まった瞬間」を逃さない

試合中の1対1で、どうすればディフェンダーをかわせるのか。その手順を4つのステップに分けて、ていねいに解説してくれている動画です。「なんとなく仕掛けて取られてしまう」という人に、ぜひ見てほしい内容です。

動画：How To Beat EVERY Defender 1v1（約4分40秒）／提供：AllAttack

1対1で抜くための4つのステップ

STEP1：周りの状況を確認する（0:24〜0:55）

仕掛ける前に、まず首を振って周りを見ます。本当に1対1なのか、近くにもう1人ディフェンダーがいないかを確かめましょう。

STEP2：ディフェンダーに向かってドリブルを始める（0:55〜1:39）

相手に向かって真っすぐボールを運び、相手に「止めなければ」と思わせます。

STEP3：かわすタイミングを見極める（1:39〜2:50）

この動画でいちばん詳しく解説されているのが、このステップです。抜くタイミングがとても分かりやすく説明されています。

STEP4：一気に加速する（2:50〜4:20）

かわしたら、相手が追いつけないように一気にスピードを上げます。

特に勉強になったのはSTEP1とSTEP3

STEP1：そもそも仕掛けるべきかを判断する

周りの確認は、意外とできていない人が多いのではないでしょうか。本当に1対1なのかを把握することは、とても大切です。1対2になると、攻撃側が圧倒的に不利になります。その場合は「そもそもドリブルを仕掛けるべきなのか」から考え直し、ディフェンスの思いどおりに動かされないように、頭の中で作戦を立て直す必要があります。

STEP3：相手が止まった瞬間がチャンス

ディフェンダーが後ろに下がりながら様子をうかがっているときは、そのままドリブルを続けます。ディフェンダーはずっと下がり続けるわけにはいかないので、必ず止まるか、こちらに向かってくる瞬間があります。そのタイミングで、相手の足が届かない所へボールを蹴り出しましょう。

このとき、ディフェンダーの足をよく見てボールを蹴り出すのがポイントです。

今日からできる練習メニュー

止まった瞬間に抜ける1対1（2人／ボール1個・マーカー4個／10分）

マーカーで縦20m×横8mほどのエリアを作り、奥の2つのマーカーの間をゴールにします。攻撃側はスタートで一度首を振ってから、10mほど先にいるディフェンダーに向かってドリブルを始めます。ディフェンダーは最初は後ろに下がりながら守り、どこかで止まるか、前に出てボールを奪いにいきます。攻撃側は相手が止まった瞬間、または寄せてきた瞬間に、相手の足が届かない所へボールを押し出し、一気に加速してゴールの間をドリブルで通過できたら成功です。5本ずつで攻守を交代しましょう。

参考動画：ディフェンダーを抜くタイミングを、個別指導の形で実際に動きながら教えている日本語の動画です。

動画：【本気の個別指導】DFを抜くタイミングを徹底的に教えます／提供：ぱんだ兄弟 Panda bros.

まとめ

1対1で抜くためには、仕掛ける前の状況確認と、相手が止まる瞬間を見逃さないことが大切です。まずは練習メニューで「相手が止まったら出る」タイミングを体に覚えさせてみてください。ドリブル技術向上のお役に立てれば幸いです。