浮き球トラップの8つの方法――ひとりでできる練習メニュー付き

空中にあるボールをどう扱うか、8種類のトラップを教えてくれる動画です。トラップする瞬間をスローで見せてくれるので、感覚的にとらえやすいと思います。初心者の方や、少年サッカーのコーチにぜひ見てほしい内容です。

動画：How to Control a Soccer Ball in the Air（約4分）／提供：SOCCSTER

トラップは、サッカーでいちばん大事な技術

トラップは、サッカーでいちばん大事な技術と言っても言い過ぎではないと思います。自分の思いどおりにボールを止められれば、次に蹴ることもぐっと簡単になります。

この動画では、落ちてくるボールを、足やももなど、体のいろいろな部分で止める方法を紹介しています。どの部分でも共通しているのは、ボールが当たる瞬間に体を少し引いて、勢いを吸収していることです。どのように空中のボールを止めているのか、スロー映像でじっくり確認してみてください。

今日からできる練習メニュー

ひとりでできる浮き球トラップ（1人／ボール1個／10分）

ボールを手で真上に投げ上げ、落ちてきたボールを止める練習です。Lv.1はインサイドで足元にピタッと止める、Lv.2はももで弾ませずに足元に落とす、Lv.3は足の甲で勢いを吸収する、Lv.4は胸を少し引いて真下に落とす。それぞれ10回成功したら、次のレベルに進みましょう。ボールに当たる瞬間に体を少し引いて、クッションのように使うのがコツです。慣れてきたら、止めたあとすぐに左右どちらかへボールを運び出すところまで続けてみてください。

参考動画：ひとりでできる浮き球トラップの練習方法を、日本語で分かりやすく紹介している動画です。

動画：【浮き球トラップはこれで身に付く！】１人でできる浮き球トラップ練習／提供：石関聖のサッカーに生きるフットサル思考

まとめ

浮き球のトラップは、最初は難しく感じるかもしれません。でも、ひとりでも毎日少しずつ練習すれば、必ず上達します。トラップ技術向上のお役に立てれば幸いです。