収録されている内容は、走るスピードを上げるための
基礎的なトレーニング方法が５つ収録されています。
一人で手軽にトレーニングをする時や、練習する前の準備運動として、
役に立つ内容となっています。
私が気になったシーンは、下記の２つです。
【1:59】クロスステップ
あまり大きく足を振らずに、体の中央に足の先を持ってくるように意識して、
細かいステップを心がける。
【3:25】リバーダンス
腰と足の可動域を広げるための運動です。
私は、やってみたのですが、うまくできませんでした（汗）
今後、練習して行こうと思います。
ランニング技術向上のお役に立てれば幸いです。
それでは、また次回、お会いできることを楽しみにしております。
(– -)(_ _)ﾍﾟｺﾘ